# Benefici di Anjali Mudra I **[benefici di Anjali Mudra](https://rishikeshyogkulam.it/blog/come-fare-anjali-mudra-or-namaste-mudra-e-i-suoi-benefici)** coinvolgono mente, corpo ed energia sottile. Questo gesto aiuta a calmare la mente, ridurre stress e ansia e migliorare la concentrazione durante la meditazione e la pratica yoga. Unendo i palmi delle mani davanti al cuore, Anjali Mudra favorisce l’equilibrio tra i due emisferi del cervello e stimola il chakra del cuore, promuovendo sentimenti di amore, gratitudine e compassione. La pratica regolare migliora la consapevolezza, favorisce una postura corretta e crea una profonda sensazione di centratura. È particolarmente utile per sviluppare presenza mentale, stabilità emotiva e connessione interiore, rendendo la pratica più armoniosa e consapevole.